Super alimentos para bebé

Super alimentos para bebé

Buena nutrición es esencial para llevar una vida sana y es importante iniciar unos hábitos alimentarios saludables desde el primer año de vida. Los bebés necesitan alimento bueno y nutritivo para el desarrollo físico suficiente del crecimiento y el cerebro. Hay una variedad de súper alimentos para los bebés que son grandes fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes y tienen un equilibrio saludable de carbohidratos, grasas y proteínas.

Cereal de arroz

Cereal de arroz es generalmente el primer alimento que se introduce a los bebés además de leche materna y fórmula. No contiene gluten, que puede causar alergias en los bebés menores de seis meses. Cereal de arroz es fácil para los bebés a digerir y a menudo se mezcla con la leche materna o fórmula para ayudar con la transición a alimentos sólidos. Él también fortificada con hierro.

Brócoli

Brócoli es una excelente fuente de vitamina C y contiene muchos otros nutrientes beneficiosos tales como hierro, ácido fólico, betacaroteno y potasio. También contiene nutrientes que lucha contra el cáncer. Para mantener la mayoría de los nutrientes, cocinar brócoli en microondas o al vapor lo. Para los bebés que no les gusta el sabor del brócoli, mezclarlo con otros vegetales como calabaza o batatas.

Compota de manzana

Compota de manzana es una fruta primera gran para los bebés porque es fácilmente digerida y tiene un sabor dulce. Contiene pectina, que es una fibra soluble que ayuda a prevenir el estreñimiento. Compota de manzana también ayuda a aliviar la diarrea.

Patatas dulces

Patatas dulces son una excelente fuente de betacaroteno, vitamina C, potasio y fibra. Ayudan a prevenir el cáncer, y los bebés les gusta generalmente el sabor dulce.

Bananos

Bananas ofrecen a los niños con energía prolongada debido a que contienen muchos azúcares de liberación lenta. Son suaves y fácil para los bebés comer y no contienen empaquetado. También ayudan a aliviar el estreñimiento y la diarrea.

Calabaza

Calabacita típicamente no causa alergias y es fácil para los bebés digerir. Contiene mucho betacaroteno, que ayuda a prevenir el cáncer.

Papaya

La pulpa de papaya es completa de betacaroteno y vitamina C. También es rica en fibra soluble para ayudar en la función saludable de los intestinos y contiene enzimas que ayudan en la digestión. Los bebés pueden tragar carne de papaya fácilmente por lo que es un buen alimento para introducir tempranamente.

Arándanos

El contenido antioxidante de arándanos es más que cualquier otra fruta. Están llenos de betacaroteno y vitamina C. antocianina, el pigmento azul, ayuda en la protección contra el cáncer.

Patatas

Papas son buenas fuentes de potasio y vitamina C. Combinan con la mayoría de verduras son un alimento de buena combinación para los bebés.


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